新闻动态NEWS CENTER

您现在的位置:首页新闻中心> 详细内容

冬季运动怎么穿才是最好的?

发布时间:2017-01-04

对于喜欢热爱运动的朋友来说,冬季算是一个比较可怕的季节。穿多了,不方便运动;穿少了,那肯定会感冒。其实,冬天是锻炼身体的好时节,如果总窝在家里会让身体懈怠,只要准备好了合适的服装,就可以尽情地享受冬天的运动生活。休闲运动服饰来给大家说说冬季运动怎么穿才是最好的。

冬季运动怎么穿

冬季运动


跑步:冬季跑步首先要注意保暖,但也不能穿得太臃肿,需要进行正确而合理的搭配。多层衣物是关键,而且这几层衣服不仅要保暖,还必须要透气排汗。一般来讲,上身穿三层即可。先穿一层薄薄衣物,这样有助于吸收汗水,保持身体干爽。此层切记勿穿棉质衣物以免运动后让你觉得上身湿漉漉;第二层衣物须有隔热效果,可及时排走汗水,也能够适当散发热量,以防身体过热而造成不适;最外层选一件外套挡风遮雨,这样既保暖,又能随意调节体温。如若气温偏冷,则可根据实际情况添加。

游泳:游泳不仅能够调节身体机能,增强体质,还能促进血液循环。室内游泳馆是冬季游泳的普遍选择,而游泳时除泳衣、泳镜、泳帽等装备外,在冬天游泳一定要带拖鞋,以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣,以便在中间休息或沐浴后保暖。最重要的是游泳馆内室温高、湿度大,应身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服,方便更衣。

羽毛球:冬季打球也是一向不错的运动,能活动胫骨,强身健体。在运动前要先进行热身,热身的时候最好先穿厚的长袖体恤与长运动裤,热身过程中等身体略发汗的时候在脱掉,直接穿里面的羽毛球服就可以。球衣最好是化纤的,这样干的较快,全棉的吸汗后干得慢,穿上打球容易感冒。在不运动的时候,必须把外套披上,否则很容易因肌肉降温形成运动损伤或感冒。

冬季户外运动穿衣三要点:

排汗层、保暖层和防风层,排汗层选择排汗内衣或者速干T恤,保暖层可以选择抓绒衣,防风层可以选择冲锋衣或者羽绒服。

•相关新闻

•相关产品