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济南隆信祥服饰有限公司为您介绍一些在秋季运动养生的知识

发布时间:2015-08-31

立秋以来,天气都变得凉爽起来,秋天是锻炼身体的黄金季节,并不是天气凉爽了起来锻炼身体就可以随便起来,在秋天锻炼的时候也是有很多讲究的,正确的运动才能养生,出错了反而会伤身的,下面休闲运动服饰厂家为您介绍一些在秋季运动养生的知识。

休闲运动服饰

1、在心情低落的时候不要进行身体锻炼

入秋以后,气温的变化无常,容易给人带来心理上的一定影响,部分人会经常的感到莫名的烦躁,在这里提醒您,在您情绪低落的时候不要紧进行身体锻炼,轻则加重器官的负担,重则损害机体的功能,所以想进行身体锻炼的时候最好是在精神饱满的时候。

2、晨跑不易在路边

秋天在林荫大道上跑步,呼吸新鲜空气有利于人体的健康,但是在现代的城市中,车辆也来越多,灰土容易飞扬起来,使空气受到污染,在马路边跑步,肺活量增加,会吸入更多的灰尘和汽车排出的有害气体。无形中增加了对身体的损害。所以晨跑和锻炼最好选择在公园等安静又干净的地方进行,而不宜在马路边慢跑。

3、穿衣要有讲究

许多人认为,人一旦运动起来,就不会感觉到冷,只要穿着单薄的只穿单薄的T恤运动就可以,其实,人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段,运动前后非常容易受到外界温度的影响。户外运动时,要等身体发热后,再脱下外套,而且运动完要及时披上,如果穿着汗湿的衣服在秋风中逗留,十分容易着凉感冒。在运动衣材质的选择上,不少人认为纯棉衣服舒适、吸汗,但实际上,选择透气性相对较好的聚丙烯材质,会更合适。

所以,在秋季运动的时候,更要注重身体的健康。

如果您对休闲运动服饰有需求的话,我们欢迎您的咨询。

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